産後ダイエット体操

出産後、6ヶ月以内に始めるのが最も効果的と言われる産後ダイエットですが、
出産から6ヶ月というのは昼夜の感覚がない赤ちゃんのペースに合わせた生活になる為、
集中してダイエットを行うのが難しい時期でもあります。

 

更に、食事制限は、赤ちゃんへの母乳に影響を与えてしまい、
赤ちゃんの成長に影響が出る事もある為、避けておく事が大切になります。

 

そんな中、手軽に行える産後ダイエットが体操ですが、
この際、骨盤の状態を意識しておくのがお勧めです。

 

妊娠、出産を経験すると、骨盤が歪んだり開いたりする状態になりやすく、
そのままにしておくと、基礎代謝力が落ちてしまう事になります。

 

基礎代謝が落ちた状態で体操をしても、妊娠前のような効果が出ない事になります。

 

産後ダイエットを考えるのであれば、まず骨盤の状態を元に戻し、
基礎代謝を高め、痩せやすい体に戻しておく事が大切です。

 

それにより、体操による産後ダイエットをより効果的なものにする事ができます。

 

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